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面对新冠病毒 睡眠力就是战斗力 智能戒指提升睡眠质量

发布时间:2022-12-16 | 浏览人数:30

每个人一生中三分之一的时间都在睡觉,面对新冠病毒,提升免疫力很重要,但与其吃膳食营养补充剂或者宣扬提升免疫的保健品,还不如让自己睡得好。睡眠不只是影响着我们的免疫力,还影响着我们的情绪心态、工作效率、生活和待人处事的精神面貌,但对于不少人而言,好的睡眠是个遥不可及的事。

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想要提升睡眠质量,重要的是了解睡眠,了解自己的身体健康状况,进而找到解决睡眠质量的针对性方法。要知道,睡得久不如睡得好,有的人就算睡十个小时,每次醒来却感觉精神不振,头脑昏沉,生物钟与白天黑夜、年龄等因素形成倒错,重要的是睡眠质量。

 

睡眠有不同的阶段,包括浅层睡眠、深层睡眠、REM睡眠。同样睡眠7个小时,深层睡眠时间多的人比少的人精神更饱满,恢复更好。多梦也并不意味着睡得不好,只是REM睡眠时间多,但要是恶梦过多,容易被吓醒好几次,那么可能是身体出了状况,需要去医院检查。打呼噜也并不意味着睡得好,打鼾的原因在于睡眠时呼吸道狭窄与塌陷,所以不仅不是睡得香,还表明呼吸系统出现了问题,严重的还可能得了“睡眠呼吸暂停综合征”,会出现睡觉时呼吸堵塞的情况,酿成悲剧。

 

凌拓科技智能戒指NexRing可以监测佩戴者的睡眠数据,包括:苏醒/被打扰的时间、REM睡眠、浅度睡眠、深度睡眠,以及睡眠状态下的血氧饱和度、呼吸速率、心率沉浸等,综合睡眠总时长和优质睡眠时长,得到一个综合睡眠评价的分数。通过知悉这些数据有助于改善睡眠质量,形成自身强大的免疫屏障,抵抗病毒为健康助力。


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