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NexRing:深度睡眠有多重要 如何提升睡眠质量

发布时间:2022-12-16 | 浏览人数:29

在世界睡眠日上,世界睡眠学会秘书长表示:“睡眠不好,会引起各种各样跟免疫相关的问题……睡眠时间小于5个小时,有一半的人会感冒,大于7个小时,只有15%的人感冒……睡眠问题与新冠肺炎疫情也有关联,有睡眠障碍的人群免疫力低,转成重症的概率也是增加的。”这是因为在睡眠时,人体会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子,它能促使白细胞增多,活跃巨噬细胞,增强肝脏解毒功能,利于消灭入侵的细菌和病毒。

 深度睡眠

深度睡眠是提升睡眠质量的关键。深度睡眠,又被称为黄金睡眠,这是睡眠的最后一个状态,在这个状态下,身体才能更好地缓解疲劳,更有利于人们恢复体力和精力。还能帮助免疫系统得以修复,恢复人体各种机能。

 

睡眠质量不好,会在人身上出现几种表现形式:1、反应变慢、变迟钝,注意力不集中,记性不好;2、免疫力下降,冷热交替季节时容易感冒;3、消化不好,食欲下降,体重无故变轻;4、心脏不舒服,经常感到心慌、胸闷、心跳过快等症状。

 

睡眠是一个周期,不能只看深度睡眠而忽视了浅度睡眠,只有形成一个良性的睡眠周期循环,才能让人身体健康,精力充沛。一个成年人正常的夜晚睡眠时间是7~9小时,如果睡得不充足,中午可补睡10到20分钟,老年人不应低于6小时。

 

智能戒指NexRing将实验室水平的睡眠检测系统搭载在小小的指环内,围绕指间精确捕捉脉搏信号,测算出睡眠过程每一阶段的确切时间,以及睡眠过程中心率、血氧、呼吸率、指间温度变化等健康指标,洞悉每晚的睡眠奥密,小巧轻质的佩戴感不会引起大多数人的反感,也不会影响睡眠。


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