可穿戴 NexRing 是一款小巧轻便的设备，设计用于紧贴您的食指或中指。不过，不要被大小所迷惑——它装有传感器，可以测量与健康、睡眠和身体活动准备情况相关的各种身体指标。

仅作为睡眠追踪器，NexRing 就令人印象深刻。每天早上，您都会根据前一晚的睡眠情况收到一个分数。戒指根据您在睡眠周期的四个阶段中的每个阶段所花费的时间，以及心率和心率变异性、核心温度以及在睡眠期间发生变化的其他身体指标来计算此分数。

Nex建议佩戴该设备至少两周，以便为您的个人指标建立基线。我佩戴了我的 Nex戒指三个星期，并测试了它在各种活动中的感觉和表现。这个戒指产生了令人印象深刻的——有时甚至是令人生畏的——数据量，我也对该应用程序及其指标交付印象深刻。也就是说，可穿戴设计更适合某些日常和夜间活动，而不适合其他活动。

下面，小编就为大家详细介绍一下NexRing指环的基本功能和正确使用方法。我还将介绍购买和设置设备的具体细节。

Nex戒指有什么作用？

NexRing 由总部位于厦门的健康科技公司 凌拓创建，是一款综合健康追踪器，可在白天和睡眠时监测一系列指标。目标是全面了解您在 24 小时内的活动，并确定您对未来一天的身心准备情况。

当前版本的 NexRing 内置多个传感器。提升追踪心率、血氧和其他身体指标的能力。

第三代NexRing 的其他功能包括：

• 温度传感器： NexRing 现在配备了七个温度传感器，可提供比该设备过去版本更准确的读数。

• 经期规划：由于增加了温度传感器，NexRing 现在可以预测月经周期的不同阶段。

• 活动检测：过去，用户需要手动启动 NexRing 来跟踪活动。

Nex睡眠追踪

我们早就知道，在睡眠周期的每个阶段花费的时间对整体睡眠质量至关重要。然而，今天的许多睡眠追踪器要么不监测这个指标，要么产生的结果可能是模糊的，如果不是完全不准确的话。

NexRing 使用体温、血氧水平、心率和心率变异性以及呼吸率来确定您在睡眠时的任何给定时刻所处的阶段——以及在过渡到下一个阶段之前您在该阶段度过的时间. 戒指本身没有任何类型的屏幕或界面，因此您需要在免费的 NexRing 应用程序中查看您的数据。

睡眠阶段分解如下：

• NREM 1：您的第一阶段非快速眼动 (NREM) 睡眠通常也是最短的，通常持续长达五分钟。一旦你打瞌睡，你的心跳和呼吸频率就会开始减慢，但这仍然被认为是浅睡眠。

• NREM 2：也是浅睡眠，但比 NREM 1 更深，这个阶段的特点是心率、呼吸频率和体温稳定下降。这通常是您睡眠周期中最长的阶段。

• NREM 3：深度睡眠，也称为慢波睡眠，在此阶段开始。心率和呼吸率下降到夜间的最低水平。深度睡眠对于警觉性以及身心恢复至关重要。

• REM：第四个也是最后一个阶段与其他三个阶段截然不同。在快速眼动 (REM) 睡眠期间，您的呼吸频率、心率和血压水平会飙升。这也是大多数梦发生的时候，你的身体变得完全静止。

利用在整个睡眠周期中发生的这些身体变化，NexRing 可以准确地测量您当前的阶段。该环将前两个阶段结合为“轻度睡眠”。它还会监控睡眠效率，或者您在最初打瞌睡后睡了多少时间。其他指标包括延迟时间，即您上床后需要多长时间才能入睡，以及“休息时间”，它跟踪您清醒或在床上走动的时间。