很多人运动时存在 “盲目出汗” 的问题 —— 不清楚自己处于燃脂状态还是有氧状态，导致目标与运动强度不匹配，比如想减脂却长期在低强度有氧区运动，效果不佳；想提升心肺功能却误在燃脂区停留，效率低下。NexRing 智能戒指通过精准划分燃脂区、有氧区等心率区间，让用户清晰知晓当前运动状态，针对性调整强度，让运动目标更明确、效果更显著。

NexRing 的心率区间划分基于用户个人生理数据：首先根据年龄计算最大心率（220 - 年龄），再按百分比划分为五个区间 —— 热身区（50%-60% 最大心率，适合运动前激活身体）、燃脂区（60%-70% 最大心率，脂肪燃烧效率最高，适合减脂人群）、有氧区（70%-80% 最大心率，提升心肺功能，适合耐力训练）、高强度区（80%-90% 最大心率，增强爆发力，适合进阶训练）、极限区（90%-100% 最大心率，仅适合专业运动员短时间冲刺）。运动时，戒指实时显示当前心率所处区间，并用不同颜色标注（如燃脂区黄色、有氧区绿色），用户可直观判断是否达到目标区间。

针对不同运动目标，NexRing 还会给出区间停留建议：减脂人群推荐 “每次运动在燃脂区停留 30 分钟以上”，心肺训练者建议 “有氧区占比不低于 60%”。同时，运动后生成区间分布报告，用户可查看 “本次跑步在燃脂区停留 25 分钟、有氧区停留 20 分钟”，分析是否符合预期目标。有减脂用户分享：“之前跑步总随便跑，三个月没瘦几斤，用 NexRing 后专注在燃脂区运动，每次保持 35 分钟，两个月瘦了 8 斤，目标明确后运动效率提升太多了。”