“以前制定健身计划，都是凭感觉，效果时好时坏。现在借助 NexRing 智能戒指分析运动习惯，我的健身计划越来越科学了。” 健身达人阿凯分享道。

阿凯每天的运动数据都会被 NexRing 精准记录，包括运动时长、强度、频率，甚至是每次运动的具体动作完成情况。每隔一段时间，他会在 APP 里查看运动习惯分析报告。“报告里会显示我一周内哪些天运动过量，哪些天运动不足，还会指出我在力量训练中，哪些动作的发力方式有问题，导致训练效果打折扣。”

根据这些分析，阿凯能针对性地优化健身计划。“比如报告指出我周二、周四的力量训练强度不够，我就适当增加了重量；发现我深蹲时臀部发力不足，我就加入了更多激活臀部的训练动作。” 借助 NexRing，阿凯的健身计划越来越贴合自身情况，健身效果也事半功倍。