REM 睡眠（快速眼动睡眠）是睡眠中最神秘的阶段，此时大脑活跃度接近清醒状态，梦境多发生在此期间，与记忆巩固、情绪调节密切相关。但多数人对自己的 REM 睡眠一无所知，NexRing 智能戒指通过精准捕捉 REM 睡眠，揭开 “做梦时的大脑” 的神秘面纱，让你读懂睡眠中的大脑活动。

它通过监测睡眠中的眼球运动频率、心率变异性与肌肉张力变化，精准识别 REM 睡眠阶段，误差控制在 5 分钟以内。不同于传统设备仅标记 REM 时长，NexRing 能记录 REM 睡眠的起止时间、出现次数及持续长度：健康成年人每晚通常经历 4-6 次 REM 睡眠，首次出现在入睡后 90 分钟左右，每次持续 10-30 分钟，后半夜时长逐渐增加。报告中会标注 “凌晨 3:15-3:40 进入 REM 期，期间心率波动较大，可能伴随生动梦境”“清晨 5:20-5:50 的 REM 期最长，利于记忆整合”。

更重要的是，NexRing 能分析 REM 睡眠与健康的关联：若 REM 占比低于 15%，可能导致记忆力下降、情绪焦虑；若 REM 期频繁中断，多与 “睡眠呼吸暂停”“睡前过度兴奋” 有关。针对 REM 紊乱，它给出个性化建议：“REM 占比不足，建议白天增加 15 分钟有氧运动，促进大脑多巴胺分泌”“REM 期易醒，需避免睡前观看刺激类影视内容”。有用户分享：“戴 NexRing 后发现，周末熬夜后 REM 占比从 20% 降至 12%，调整作息后恢复正常，不仅梦境更清晰，第二天记东西也更快了。”