按摩的健康益处是惊人的，但好处不仅仅是皮肤深处。无论您是从伤病中恢复过来，从漫长的一天中放松下来，还是准备进行剧烈的锻炼，健康按摩椅都可以在您需要时为您提供从头到脚的缓解。我们在下面列出了一些主要优点：

增强免疫力

研究表明，按摩可以通过增加身体白细胞的活性水平来自然地增强免疫系统，白细胞可以对抗病毒。定期按摩可以通过增加全身的血液流动来帮助冲洗毒素。

减少压力和焦虑，同时提高生产力和警觉性

研究表明，按摩通过降低心率，血压，皮质醇水平和胰岛素水平来减轻身体和心理水平的压力。血清素和多巴胺也被释放， 这有助于身体克服慢性或习惯性以及急性或短期的压力.只需10分钟的按摩就可以触发副交感神经系统（PSNS），并增加心率变异性，从而带来更大的放松感。

改善您的情绪

按摩还可以增加内啡肽的产生，内啡肽是您身体的天然“感觉良好”化学物质。这有助于平衡您身体的情绪等等。

睡得更好

研究表明，大约有5000万至7000万美国人遇到睡眠问题。研究表明，按摩疗法可以改善睡眠。如上所述，按摩疗法可提高血清素水平，大脑可以将其转化为睡眠激素褪黑激素。因此，睡前享受您的椅子，享受幸福的夜晚睡眠！

改善心血管健康

几十年的研究表明，按摩可以作为降低压力（如上所述）和血压的强大补充疗法，这是心脏病的两个主要因素。事实上，按摩已被证明可以急性降低高血压妇女的血压和心率。另一项研究发现，按摩疗法可以减轻心脏手术患者的疼痛，焦虑和肌肉紧张。

管理下背部疼痛

根据美国脊椎按摩疗法协会， 下背部疼痛是全球残疾的唯一主要原因.大约十分之一的人患有这种疾病，对于许多发展为背痛的人来说，它成为一种慢性疾病。

最近的一项研究发现，按摩可以持久缓解慢性下背部疼痛，根据发表在《疼痛医学》杂志上的研究。研究人员研究了104名持续性背痛的人，他们被医生转介给有执照的按摩治疗师。他们在12周内进行了10次治疗，从业者可以自由地设计针对患者的按摩程序，而不是全部使用相同的技术。

减轻头痛

紧张性头痛通常是由姿势不良，背部疼痛或颈部紧绷或眼睛不断紧张引起的。按摩可改善血液流动，放松紧绷的肌肉，以减轻疼痛和紧张。发表在《国际神经科学杂志》上的一项研究发现，按摩可以减少痛苦症状、疼痛和睡眠障碍。研究中的受试者也经历了更多的无头痛日，并显示出血清素水平的增加。

激发创造力

通过帮助您放松并给您一个暂停的时刻，按摩可以打开您的思想。您可以更清晰地思考，并更好地了解手头的项目或您要解决的问题。这是另一个按摩益处，与激素血清素，多巴胺和内啡肽的释放以及压力激素皮质醇的减少有关。

更具移动性

按摩疗法已被证明可以通过锻炼肌肉，结缔组织，肌腱，韧带和关节来提高灵活性和运动范围。它还刺激血液流动。这可以使您的关节更加流畅，不易受伤。

按摩不再只是一种奢侈，而是一种必需品。拥有自己的按摩椅是将日常按摩融入生活的绝佳方式。