“烧烤模式”下，如何应对“热辐射”和“空调病”

发布时间:2020-09-02 | 浏览人数：332

虽然已经过了立秋，但天气依旧炎热，不少地区的最高温度都轻松达到了35℃以上，恨不得把人蒸熟。高温天气，尤其是要预防“热辐射”。

什么是“热辐射”？

是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑。

能拯救高温下的你的就是空调了，夏天待在空调房里，好不自在，但待久了，也容易出现“空调病”。

当你的身体出现以下症状的时候，可能就是得了空调病：

手脚冰凉
如果空调温度调得过低，或者对着人直吹，人体温度下降过快就会感到不舒服，甚至手脚冰凉。

头晕头痛
门窗紧闭的小空间里，空气不流通，换气功能不佳的空调房里氧气会变得稀薄，人体在缺氧状态下就容易头晕头痛。

打喷嚏、咳嗽、流鼻涕
空调如果没有定时清洗的话很容易囤积霉菌、细菌、病毒等，并随着空调吹出的气体引起呼吸道敏感，出现持续打喷嚏甚至咳嗽流鼻涕的现象，也容易导致感冒发烧。

着凉腹泻
人体肠胃对温度是比较敏感的，肚子直接受凉很容易引起腹泻，夏天吃点冰淇淋或者冷饮，出汗之后直吹空调，腹泻概率大大的。

4招预防空调病，身体健康过夏天

空调温度不要过低
一般来说，适合人体的空调温度在25℃~27℃左右。建议在白天气温较高时，温度可设置在26℃左右；夜里气温较低，空调温度也可以适当调高至27℃或28℃。

开窗通风
要注意适当地关闭空调，开窗换气，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。

运动后不要立即吹空调
很多人在运动后，第一反应就是打开空调降温。事实上，人在运动后体温会急剧上升，立即开空调会导致温差过大，引发感冒或是头疼等症状。在运动后，可以先用常温毛巾搽拭身体，待到身体温度有所下降再开空调。

定期清洗空调
空调在使用一段时间后，内部会附着许多污垢和细菌，如果不进行清洗，不但会影响人体健康，还会影响空调的使用寿命。一般空调清洗需要专门的用具，因此最好找专业人士定期进行清理和消毒。

离开了空调房，出门在外，也要注意防暑降温，避免“热辐射”。

以下4招防热小技巧，帮助你祛热纳凉：

1、尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留，及时补充水分；
2、适当食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津；
3、劳逸结合，尽量早睡早起保持每天八小时以上的充足的睡眠；
4、立秋之后，昼夜温差大，也是支气管炎、哮喘病，肠胃疾病多发季节。因此，一定要注意保健，做到防病于未然。

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