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“烧烤模式”下,如何应对“热辐射”和“空调病”

发布时间:2020-09-02 | 浏览人数:11
虽然已经过了立秋,但天气依旧炎热,不少地区的最高温度都轻松达到了35℃以上,恨不得把人蒸熟。高温天气,尤其是要预防“热辐射”。


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什么是“热辐射”?
 
是指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑。
 
能拯救高温下的你的就是空调了,夏天待在空调房里,好不自在,但待久了,也容易出现“空调病”。


当你的身体出现以下症状的时候,可能就是得了空调病:
 
手脚冰凉
如果空调温度调得过低,或者对着人直吹,人体温度下降过快就会感到不舒服,甚至手脚冰凉。
 
头晕头痛
门窗紧闭的小空间里,空气不流通,换气功能不佳的空调房里氧气会变得稀薄,人体在缺氧状态下就容易头晕头痛。
 
打喷嚏、咳嗽、流鼻涕
空调如果没有定时清洗的话很容易囤积霉菌、细菌、病毒等,并随着空调吹出的气体引起呼吸道敏感,出现持续打喷嚏甚至咳嗽流鼻涕的现象,也容易导致感冒发烧。
 
着凉腹泻
人体肠胃对温度是比较敏感的,肚子直接受凉很容易引起腹泻,夏天吃点冰淇淋或者冷饮,出汗之后直吹空调,腹泻概率大大的。

 
4招预防空调病,身体健康过夏天
 
空调温度不要过低
一般来说,适合人体的空调温度在25℃~27℃左右。建议在白天气温较高时,温度可设置在26℃左右;夜里气温较低,空调温度也可以适当调高至27℃或28℃。

开窗通风
要注意适当地关闭空调,开窗换气,以保持室内空气的清洁,避免长时间紧闭门窗滋生细菌。
 
运动后不要立即吹空调
很多人在运动后,第一反应就是打开空调降温。事实上,人在运动后体温会急剧上升,立即开空调会导致温差过大,引发感冒或是头疼等症状。在运动后,可以先用常温毛巾搽拭身体,待到身体温度有所下降再开空调。
 
定期清洗空调
空调在使用一段时间后,内部会附着许多污垢和细菌,如果不进行清洗,不但会影响人体健康,还会影响空调的使用寿命。一般空调清洗需要专门的用具,因此最好找专业人士定期进行清理和消毒。
 

离开了空调房,出门在外,也要注意防暑降温,避免“热辐射”。

以下4招防热小技巧,帮助你祛热纳凉:
 
1、尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留,及时补充水分;
2、适当食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔润食物,以益胃生津;
3、劳逸结合,尽量早睡早起保持每天八小时以上的充足的睡眠;
4、立秋之后,昼夜温差大,也是支气管炎、哮喘病,肠胃疾病多发季节。因此,一定要注意保健,做到防病于未然。
 
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